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Individuelle Belastung wichtig
„Großen Wert legen wir auf die individuell richtige Belastung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer“, so Harald Fechner. Um diese herauszufinden, gibt es zu Beginn des Kursprogramms einen speziellen Walking-Test. Dadurch wird die körperliche Fitness ermittelt und das Ausdauertraining darauf abgestimmt. Der Kurs besteht aus zehn 60-minütigen Einheiten, die einmal pro Woche durchgeführt werden. Im September starten zwei Kurse; entweder am Mittwoch, den 14.9.2016 um 16.30 Uhr im TrePila Gesundheitsstudio oder am Donnerstag, den 29.9.2016 um 18.30 Uhr im Gesundheitsstudio Reha Vital. Die einzelnen Einhei-ten finden dabei im Studio als auch draußen an der frischen Luft statt.
Weitere Informationen zum Kursprogramm
„AOKardio“ und zur Kursanmeldung gibt es bei Harald Fechner, Tel.: 08122 987-336 oder unter www.aok.de/bayern/kurse.
Aktiv gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen Bewegungsprogramm „AOKardio“
Quelle: AOK Erding
01.09.2016
Erding
Eine der Hauptursachen für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist zu wenig Bewe-gung
Eine der Hauptursachen für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist zu wenig Bewegung. „Aus diesem Grund gibt es das Präventionsprogramm ‚AOKardio‘, das von der Universität Karlsruhe nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt wurde“, so Harald Fechner von der AOK in Erding. Es richtet sich an Männer und Frauen, die bislang wenig aktiv waren und nun gezielt ihre Fitness verbessern wollen. Kernstück des Programms ist ein gezieltes, individuell abgestimmtes Ausdauertraining. Verschiedene Trainingsformen werden miteinander verknüpft: Es gibt Kardiotraining mit Musik, Elemente aus Kampfkünsten fließen ein, aber auch klassische Ausdauersportarten finden Berücksichtigung. Das Programm beinhaltet zusätzlich Übungen zur Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination sowie einfache, in den Alltag übertragbare Entspannungstechniken.Individuelle Belastung wichtig
„Großen Wert legen wir auf die individuell richtige Belastung aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer“, so Harald Fechner. Um diese herauszufinden, gibt es zu Beginn des Kursprogramms einen speziellen Walking-Test. Dadurch wird die körperliche Fitness ermittelt und das Ausdauertraining darauf abgestimmt. Der Kurs besteht aus zehn 60-minütigen Einheiten, die einmal pro Woche durchgeführt werden. Im September starten zwei Kurse; entweder am Mittwoch, den 14.9.2016 um 16.30 Uhr im TrePila Gesundheitsstudio oder am Donnerstag, den 29.9.2016 um 18.30 Uhr im Gesundheitsstudio Reha Vital. Die einzelnen Einhei-ten finden dabei im Studio als auch draußen an der frischen Luft statt.
Weitere Informationen zum Kursprogramm
„AOKardio“ und zur Kursanmeldung gibt es bei Harald Fechner, Tel.: 08122 987-336 oder unter www.aok.de/bayern/kurse.